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求上班族在办公室能做的日常运动有哪些啊?

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发表于 2015-11-19 16:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
RT
楼主是上班族,并且每天都坐着,最晚从早上9点到晚上最早6点,一天10个小时左右都坐着,长期坐着,本来不细的腰身变得越来越粗,小腹也隆起,大小腿胳膊也日益粗壮起来,每天嘴上说着减肥,但是都没有实施过,偶尔爬个楼梯还呼喘呼喘,哎,真是丢死人了~~~~
身材是一方面,健康也越来越差,右肩经常从早到晚都不舒服,让同事给我捏捏也就舒服一会儿,眼睛经常也很不舒服,有人有好的建议吗?有关在办公室日常能做的运动?????????求。。。。。。。
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发表于 2015-11-19 16:45 | 显示全部楼层
晚上会出去跑步,锻炼身体,在公司一般会1小时起来转转,有助于防止各种问题
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发表于 2015-11-19 16:47 | 显示全部楼层
没啥好的方法吧,多喝水多走动
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发表于 2017-8-29 10:42 | 显示全部楼层
没事在办公座位上多扭扭脖子,动动腰
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